Realizar actividad física de manera habitual trae beneficios a la salud
Practicar algún deporte también contribuye a mejorar la salud ósea y el estado cardiorrespiratorio, además de mantener el peso ideal.
May Hilario
Martínez de la Torre, Ver.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte recomienda a la población en general a realizar actividad física de manera habitual para mejorar la calidad de vida, a fin de prevenir las enfermedades crónico-degenerativas y complicaciones de salud.
El profesor de educación física del Centro de Seguridad Social (CSS) del IMSS en Boca del Río, Jesús Ángel Romero González, explicó que pasar de estado sedentario a realizar actividad física es importante, puesto que favorece el bienestar tanto físico como emocional.
Además, Romero González agregó que practicar algún deporte también contribuye a mejorar la salud ósea y el estado cardiorrespiratorio, además de mantener el peso ideal.
Asimismo, el profesor de educación física recomendó a quienes comienzan a hacer ejercicio, como uno de sus propósitos de año nuevo, realizar una actividad que sea de su agrado y empezar paulatinamente, es decir poco a poco.
“Se puede empezar de menos a más, caminando, luego trotar y posteriormente correr por lapsos; o bien en la alberca, caminando en el agua, luego nadando con complementos y al final nadar libre; lo importante es que se disfrute y que se haga por gusto para que se vuelva parte de ti”, mencionó Romero González.
Agregó también, que se debe realizar calentamiento para evitar lesiones; además que el ejercicio debe ir siempre de la mano de una alimentación saludable y un buen descanso.
