Desayunos saludables y fáciles con espinacas ¡qué delicia!
- Empieza tu día con un rico desayuno nutritivo con espinacas ¡estas son excelente ideas!.
El desayuno nutritivo es súper importante para comenzar tu día a día, pues debe contener una gran cantidad de energía para que puedas rendir de manera adecuada, es por eso que hoy traemos para ti algunas ideas para hacer tres desayunos fáciles con espinacas ¡te encantarán!
Para un rico desayuno nutritivo puedes optar por incluir espinacas, mismas están compuestas por agua en más del 90 por ciento, contienen hidratos de carbono, grasas y proteínas.
Las espinacas, son una verdura que de acuerdo con la Universidad de Linkonping en Suecia, su consumo beneficia la salud cardiovascular, ayuda a mantener en buen estado las arterias, además de que posee un gran contenido de vitamina C y K que ayudan a mantener huesos sanos.
Es por esto que si tienes la oportunidad puedes elegir una de estas ideas para disfrutar en esta mañana un rico desayuno.
Desayunos con espinaca
Tortilla de espinaca
Hacer una tortilla con espinaca es muy fácil, solo necesitas dos huevos, queso, espinacas y si gustas jamón o champiñones, sería ideal si la acompañas con un café sin azúcar.
Espinaca con huevo pochado
Aunque hacer huevos pochados no es muy sencillo, vale mucho la pena hacerlo, después de esto solo puedes dejar la espinaca cruda o saltearla junto con los champiñones, te quedará riquísimo y puedes acompañar con un pan tostado.
Batido vegetariano de plátano fruta y espinaca.
Si lo tuyo no es tanto la cocina, puedes hacer un rico licuado esta mañana, incluye la espinaca y te llenará de energía, puedes acompañarlo con alguna fruta, plátano, manzana verde, incluso con rica piña o naranja, serán una combinación muy buena que también podría ayudarte a bajar de peso.
