Exhortan a la población a lograr hábitos saludables, como propósito de año
Expertos en salud recomiendan una mejor alimentación y mayor actividad física, como propósito del 2024.
May Hilario
Martínez de la Torre, Ver.
Dentro de los propósitos de año nuevo, especialistas de salud del IMSS a mejorar los hábitos alimenticios.
Y es que, durante el inicio de año, las personas enfocadas a perder peso realizan planes alimenticios que no cumplen con el plato del buen comer.
Por lo que, al darse las doce campanadas, consideren establecer hábitos saludables. Aunado a la alimentación deberá considerarse la actividad física, para mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, de salud ósea y reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles y depresión.
Nutriólogos, recomendable es distribuir la ingesta de alimentos en tres comidas principales y que cada una de ellas contenga los tres grupos de alimentos del Plato del Bien Comer; además de 2 colaciones.
“Lo ideal es aumentar el consumo de verduras, frutas y cereales integrales, evitar o reducir el consumo de alimentos industrializados o ultra procesados; beber de seis a ocho vasos de agua natural al día y evitar el consumo de refrescos, jugos y bebidas azucaradas” se enunció.
