Necesario realizar actividad física para mejorar la salud

Lo ideal, resaltan especialistas de salud es moverse más, aunque sea con pequeñas acciones, para mejorar su salud.

May Hilario

Martínez de la Torre, Ver.

Ante el aumento del sedentarismo, especialistas de salud insisten en la importancia de incorporar actividad física básica en la rutina diaria como una forma efectiva de mejorar la salud y prevenir enfermedades.

La recomendación es clara, no se necesariamente acudir a un gimnasio para empezar. Caminar, subir escaleras o realizar ejercicios simples en casa puede marcar una diferencia significativa. Estas acciones ayudan a reducir riesgos de enfermedades crónicas y contribuyen a mantener un mejor control del estado físico.

De acuerdo con personal de educación física del Centro de Seguridad Social en Boca del Río, cualquier movimiento que active el cuerpo es útil. Desde una caminata ligera hasta actividades más intensas, lo importante es evitar largos periodos de inactividad.

Los beneficios no se limitan al aspecto físico. La actividad constante también favorece la salud mental, mejora el estado de ánimo y ayuda a mantener la mente más activa.

Por lo que hacen un llamado especial a la población que llevan tiempo sin hacer ejercicio: antes de comenzar, es recomendable realizar una revisión médica. Una vez autorizado, lo ideal es iniciar de forma gradual y aumentar la intensidad poco a poco.