Explica IMSS Veracruz Norte acerca del dolor muscular de aparición tardía

Importante prestar atención a los síntomas, ya que estas molestias pueden confundirse con lesiones musculares de mayor gravedad.

May Hilario

Martínez de la Torre, Ver.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte informa a la población sobre el dolor muscular de aparición tardía, conocido como Delayed-Onset Muscle Soreness (DOMS), con el objetivo de promover el autocuidado después de realizar rutinas de ejercicio de alta intensidad.

“Los DOMS suelen aparecer entre las primeras 24 y 48 horas posteriores a la actividad física, especialmente cuando el organismo no está adaptado a este tipo de entrenamiento. Durante este lapso es común presentar dolor, rigidez, restricción del movimiento e inflamación muscular”, explicó el terapista físico del HGZ No. 11 de Xalapa, Oscar Karín León Sosa.

Para prevenir estas molestias, recomendó incrementar la intensidad y duración del ejercicio de manera gradual, así como realizar un calentamiento previo y mantener una adecuada hidratación. También es importante respetar los periodos de descanso para permitir la recuperación de los músculos.

El especialista indicó la importancia de prestar atención a los síntomas, ya que estas molestias pueden confundirse con lesiones musculares de mayor gravedad. Los DOMS suelen presentarse después del ejercicio y causar dolor y rigidez; en cambio, una lesión puede provocar dolor e inflamación más intensos, así como hematomas.

El IMSS en Veracruz Norte pone a disposición de la población los servicios de Medicina Física y Rehabilitación para brindar diagnóstico y tratamiento integral. Asimismo, también recomendó evitar la automedicación y acudir a revisión médica ante la presencia de dolor persistente o intenso.