Las mejores aguas para evitar que se acumule grasa en el abdomen
- Diversos estudios han arrojado que el exceso de grasa abdominal puede ser una señal temprana de futuras enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión o afecciones del corazón.
La grasa abdominal es uno de los principales indicadores que los especialistas toman en cuenta para evaluar nuestra salud, ya que esta es una de las señales de posibles enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes tipo 2 o hipertensión.
En ese sentido, un informe de Mayo Clinic señala que la grasa abdominal está relacionada con un mayor riesgo de muerte prematura, por lo que se debe poner atención en esta parte del cuerpo y adoptar bueno hábitos, tanto en actividad física y alimentación.
Una de las formas en que se puede reducir la grasa es aprovechando las propiedades de algunas frutas, verduras y hasta raíces de plantas a través de infusiones o bebidas, ya que al tomar agua el metabolismo se ve beneficiado y las propiedades de los alimentos se pueden absorber de mejor manera. Por ello, le presentamos las mejores aguas que le pueden ayudar a evitar la acumulación de grasa en el abdomen.
Agua de limón y jengibre
Cuando se realiza para uso personal, basta con tres cucharadas de jugo de limón, medio litro de agua y una piza de jengibre, de preferencia rayado. Estos ingredientes los debe poner en la licuadora al mismo tiempo y esperar a que estén bien licuados. Después, puede agregar hielo o un endulzante sin calorías.
La grasa abdominal es uno de los principales indicadores que los especialistas toman en cuenta para evaluar nuestra salud, ya que esta es una de las señales de posibles enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes tipo 2 o hipertensión.
En ese sentido, un informe de Mayo Clinic señala que la grasa abdominal está relacionada con un mayor riesgo de muerte prematura, por lo que se debe poner atención en esta parte del cuerpo y adoptar bueno hábitos, tanto en actividad física y alimentación.
Una de las formas en que se puede reducir la grasa es aprovechando las propiedades de algunas frutas, verduras y hasta raíces de plantas a través de infusiones o bebidas, ya que al tomar agua el metabolismo se ve beneficiado y las propiedades de los alimentos se pueden absorber de mejor manera. Por ello, le presentamos las mejores aguas que le pueden ayudar a evitar la acumulación de grasa en el abdomen.
Agua de alcachofa
Para prepararla necesita únicamente dos alcachofas y un litro de agua. Lo primero que debe hacer es poner a cocer las alcachofas en un recipiente con el litro de agua. Conforme se vayan cociendo, puede medir el fuego. Si gusta, puede agregar rodajas de limón y dejar reposar al menos 10 minutos para luego servir y tomarla. Puede usarla como agua de diario, o bien, consumirla durante la hora de la comida y después por las tardes.
Agua de piña
Esta es una excelente opción para los amantes de la piña. Si bien, lo único que se utilizará de la fruta es la cáscara, esta agua tiene un sabor agradable. Para prepararla requiere la cáscara de una piña entera, un litro de agua y una bolsita de rajas de canela.
Al igual que las otras bebidas es muy fácil de hacer. Sólo coloque la cáscara de piña en un recipiente con el litro de agua, deje hervir y después agregue la bolsa de canela. Espere a que la bebida vuelva a hervir 30 minutos y después deja reposar, deje enfriar y cuele.
De acuerdo con un estudio del Journal of Agricultural and Food Chemistry, entre los beneficios que obtendrá de esta bebida se encuentra que la cáscara de piña es rica en fibra y contiene polifenoles, por lo que sentirá sensación de saciedad y, además, podrá depurar el exceso de líquidos de su cuerpo.
