PIÑA PARA LA SALUD: ¡QUE NO FALTE EN CASA!
La piña es una de las frutas tropicales que más preferimos en momentos de calor. Que nunca falte en tu casa y disfruta de los beneficios de esta rica y acidita fruta.
Beneficios de la Piña:
1. Fuente de vitaminas y minerales
Tiene vitamina A, C, B, Potasio, fibra alimentaria, calcio, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También tiene pequeñas cantidades de hierro.
2. Contiene la enzima bromelina
Se encarga de deshacer las proteínas. La bromelina se usa en los países donde las piñas abundaban como remedio antiinflamatorio.
Según los estudios se ha demostrado que la bromelina reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico.
3. Es antioxidante
Excelente para retardar el envejecimiento. Ideal para nosotras que siempre buscamos remedios mágicos para evitarlo.
4. El zumo de piña se puede usar para ablandar carne
Se puede utilizar para ablandar la carne, ya que ‘descompone’ las proteínas.
5. Es diurética
La piña contiene un 86% de agua, lo que beneficia nuestro cuerpo para su hidratación y evitar así, la retención de líquidos.
6. Es baja en calorías
Las piñas tienen pocas calorías, puedes tomarlas sin preocupaciones aun estando a dieta. Por ejemplo, 100 gr de piña tienen unas 50 calorías.
Licuado de Piña
Si quieres cuidar tu peso y nutrirte, ¡te ayudará!
Ingredientes:
2 rodajas de piña
2 tallos de apio
1 naranja
Un chorrito de limón
1 cucharada de miel (opcional)
1 vaso de agua (unos 200 ml)
Modo de preparación:
Pela la piña, cortando en cuadrados las rodajas y elimina el corazón (ya que es la parte más amarga).
Lava el apio y lo cortas en trozos.
Pela la naranja.
Añade todos los ingredientes en tu licuadora, junto con un chorrito de limón y una cucharada de miel u otro tipo de edulcorante que te guste.
Añade un vaso de agua y licúa. Si lo quieres más líquido, puedes añadir más agua.
Si lo quieres bien fresco añade hielo o piña congelada.
No es mal idea comprar siempre piña y comerla más seguido, en fruta, dulce, licuado o como prefieras.
