Advierte IMSS Veracruz sobre actividad física en temporada de calor

Exhortan a la población derechohabiente a realizar actividad física tomando las precauciones pertinentes durante la época de calor.

May Hilario

Martínez de la Torre, Ver.

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz es importante que la población tome acciones preventivas al momento de realizar actividad física en esta temporada de calor, sobre todo si el ejercicio se realiza al aire libre.

El doctor Héctor Nahin Hernández Gómez, coordinador clínico de Educación e Investigación en Salud de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 57, recordó a la población que en Veracruz las temperaturas pueden superar los 35 grados centígrados, con una humedad elevada, por lo que la actividad física debe realizarse con precaución.

“Se recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada para evitar enfermedades, pero cuando el calor es intenso, nuestro cuerpo trabaja más para mantener una temperatura adecuada, esto aumenta el riesgo de deshidratación, agotamiento e incluso un golpe de calor”, añadió el coordinador.

Asimismo, explicó que las personas que realizan ejercicio durante esta época deben estar atentos a las primeras señales de alarma, que pueden ser mareos, debilidad, dolor de cabeza, calambres musculares o náuseas; con respecto a síntomas severos comentó: “También puede existir cansancio excesivo, falta de aire, confusión y palpitaciones intensas, las cuales indican deshidratación al momento de la actividad física”.

El doctor Hernández Gómez compartió algunas recomendaciones, tales como realizar ejercicio en horarios antes de las 9:00 y después de las 18:00 horas, hidratarse de forma frecuente, hacer pausas en lugares frescos y evitar esfuerzos prolongados bajo el sol directo.