Para mejorar la calidad de vida, especialistas de salud recomiendan dedicar tiempo a un sueño reparador
Si no disfrutamos de un sueño de calidad, probablemente nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones
May Hilario
Martínez de la Torre, Ver.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado a la población a tener un sueño reparador, es decir, dormir lo suficiente de forma profunda e ininterrumpida y así nuestra calidad de vida mejoraría notablemente.
se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño, niños en edad escolar y adolescentes 10 horas; niños en edad preescolar de 10 a 13 horas diarias y recién nacidos de 14 a 17 horas.
Sin embargo, hoy en día, la mayoría de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren, debido al exceso de trabajo, estrés y el de uso en demasía de celulares y televisores.
El neurólogo Gabriel Alfredo Gómez Acevedo, explicó que la falta de sueño puede traer como consecuencia cambios de humor, incremento de los niveles de azúcar, aumento de la presión arterial, obesidad, ansiedad, depresión, entre otros.
“Si no disfrutamos de un sueño de calidad, probablemente nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como, por ejemplo, trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que conllevarán a otras complicaciones más graves y que están asociadas a las denominadas enfermedades degenerativas”, comentó Gómez Acevedo.
