Uso excesivo de pantallas puede provocar fatiga visual: IMSS

IMSS recomienda aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos de trabajo visual, mirar durante 20 segundos un punto ubicado a unos seis metros de distancia. También aconseja realizar pausas más prolongadas cada una o dos horas, parpadear con frecuencia y procurar un descanso adecuado.

#Martínez de la Torre

De acuerdo con lo informado por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz recomendó adoptar hábitos de higiene visual para prevenir la fatiga ocular relacionada con el uso prolongado de computadoras, teléfonos celulares y tabletas.
La médica familiar de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 66 de Xalapa, Diana Angélica Durán, explicó que permanecer durante periodos prolongados frente a pantallas reduce la frecuencia del parpadeo, lo que favorece la sequedad, irritación, cansancio visual y dolor de cabeza.
Entre las personas con mayor riesgo se encuentran trabajadores de oficina, estudiantes y quienes mantienen jornadas intensivas frente a dispositivos digitales, así como pacientes con problemas de refracción no corregidos u ojo seco.
Como medida preventiva, el IMSS recomienda aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos de trabajo visual, mirar durante 20 segundos un punto ubicado a unos seis metros de distancia. También aconseja realizar pausas más prolongadas cada una o dos horas, parpadear con frecuencia y procurar un descanso adecuado.
El Instituto pidió acudir a la UMF cuando las molestias persistan o se presenten síntomas como visión doble, dolor intenso o enrojecimiento severo, para descartar otros problemas oculares.