Las 3 mejores infusiones para mejorar tu función renal
- Mantener una buena hidratación es indispensable para el buen funcionamiento renal. Para ello, el agua siempre es la mejor opción, pero también podemos consumir algunas infusiones, de forma complementaria.
Según la sabiduría popular, existen varias infusiones que pueden ayudar a mejorar la función renal y al mismo tiempo, reducir el consumo de refrescos industriales y bebidas afines.
A continuación te comentaremos cuáles son las tres infusiones más recomendadas para dicho objetivo, cómo se preparan y otros datos de interés. ¡No te los pierdas porque te ayudarán a ganar en salud y bienestar!
La función renal depende del consumo de agua
Tommaso Bochicchio, director de Nefrología del Instituto Mexicano de Trasplantes en Cuernavaca, apunta que: “una buena hidratación puede retrasar la aparición y el avance de patologías renales”.
No es obligatorio beber dos litros de agua al día, pero sí es conveniente beber un mínimo de agua al día. Para saber qué tanta agua hay que consumir se debe tener en cuenta factores como: la edad, el sexo, el estado de salud, la actividad física diaria y la temperatura del ambiente.
El agua es el líquido más saludable. Ningún otro puede igualar su aporte, por lo tanto, es importante darle la prioridad que merece. Ahora bien, de manera complementaria es posible recurrir a ciertas bebidas hidratantes, elaboradas con ingredientes naturales, como las siguientes infusiones que vamos a proponerte.
1. Infusión de manzana y canela
La infusión de manzana y canela es una bebida suave y con un gusto dulzón. Perfecto para quienes también gustan de beber el zumo de esta fruta.
Ingredientes
1 ramita de canela (3 g).
1 vaso de agua (250 ml).
La piel de una manzana.
Preparación
Lava la manzana y pélala. Utilizarás solo la cáscara en este caso.
Sumerge la cáscara de la manzana en un recipiente con agua mientras preparas el resto de los ingredientes.
Aparte, colocas el agua a hervir. Cuando alcance su punto de ebullición, le añades la rama de canela, tapas el recipiente y dejas infusionar durante unos minutos a fuego bajo.
Una vez se haya hecho la infusión, quita la tapa y añade la cáscara de la manzana.
Deja cocer unos minutos a fuego bajo, unos 15 aproximadamente.
Deja que repose otros 10 minutos el líquido.
Una vez tibio, sirve y consume con moderación. Por ejemplo, como parte de tu desayuno o merienda a media mañana.
2. Infusión de perejil
La infusión de perejil es una bebida muy sencilla de preparar, que tiene un gusto suave, pero refrescante. Hay quienes la preparan con perejil seco, como si se tratase de un té blanco, mientras que hay otros que lo prefieren con el perejil fresco. ¡Todo dependerá de tus preferencias!
Ingredientes
1 cucharada de perejil seco (10 g).
2 vasos de agua (500 ml).
Preparación
Coloca un par de vasos de agua a hervir en una olla.
Una vez el agua alcance su punto de ebullición, añade el perejil seco y apaga el fuego.
Tapa la olla y deja infusionar el perejil durante unos 15 minutos.
Pasado ese tiempo, deja que el líquido repose otros 15 minutos y, después, cuela todo el contenido para quedarte solo con la infusión.
Consume con moderación a lo largo del día.
3. Zumo de zanahorias con ortiga
El zumo de zanahorias con un toque de ortiga es otra opción para complementar la hidratación diaria, sin recurrir a los refrescos comerciales. Para prepararlo solo tienes que seguir la siguiente receta.
Ingredientes
3 zanahorias.
5 hojas de ortiga.
1 taza de agua (250 ml).
Preparación
Lava y pela las zanahorias. A continuación, córtalas en rodajas.
Coloca las rodajas de zanahoria en la licuadora junto con un poco de agua.
Procesa todo hasta obtener una mezcla homogénea.
Aparte, pon a hervir una taza de agua. Cuando alcance su punto de ebullición, añádele las hojas de ortiga, tapa y deja infusionar unos minutos.
Una vez esté tibia, agrega la infusión de ortiga al zumo de zanahorias.
Procesa para integrar bien.
Sirve y disfruta.
Nota: también puedes disfrutar de este zumo sin la ortiga.
Para mantener una buena función renal, la hidratación es esencial
Según los nefrólogos, una hidratación adecuada es indispensable para mantener una buena función renal siempre, no solo cuando existen patologías renales. Por ello, es recomendable beber suficiente cantidad de agua al día, en función de la sed, las necesidades y del estilo de vida que se lleve.
Antes de iniciar comenzar a beber infusiones a base de plantas medicinales es importante consultar con el médico de cabecera.
Hay que tener en cuenta que, para que resulten útiles y contribuyan con el bienestar, es imprescindible consumirlas de un modo adecuado. No hay que olvidar que algunas bebidas pueden estar contraindicadas en ciertos casos.
